银屑病是一种慢性、非传染性的疾病，因炎症反应过度而突然发生。虽然银屑病无法治愈，但可以通过合理的预防措施来避免发病和减轻症状。以下是牛皮癣银屑病预防的具体措施：

1.避免过度辛辣或刺激性食物的摄入：在饮食方面，需要注意食用一些容易消化的、富含营养的食品，注意多摄入新鲜蔬菜、水果以及多种优质蛋白质。同时要注意忌口一些刺激性过强的食物，例如辣椒、醋等。

2.维持心情稳定：精神因素可能对牛皮癣银屑病的发病和症状加重产生巨大影响。因此，当我们处于更紧张、疲劳的状态时，牛皮癣银屑病往往会更容易爆发。保证充足的休息、减少压力，适当参加体育活动和娱乐等也是关键。

3.避免接触有害物质：当皮肤受到刺激或受损时，会影响银屑病的发展。因此，我们应该避免接触一些较为刺激性或化学性较强的化妆品、洗涤剂等。在进行日常清洁以及个人护理时，应选用无刺激的护肤品。

4.保持适当的清洁：保持皮肤的清洁对于预防牛皮癣银屑病也非常重要。故建议平日里每天洗澡1-2 次，用温水而非热水，时间不要超过15 分钟。避免使用一些过于刺激的药用肥皂或洗浴液。

总之，通过以上一些经验和措施来及时预防和减轻牛皮癣银屑病可以达到事半功倍的效果，亦能让患者更加健康地生活，预防以后出现发作的情况。